Thorne Magnesium Bisglycinate.

Thorne Research es una marca de Summerville (Carolina del Sur) con un historial largo fabricando para clínicas funcionales de EE. UU. y, desde 2020, con acuerdo con la Clínica Mayo para proyectos de investigación. Su Magnesium Bisglycinate llega en un bote opaco blanco de 120 cápsulas vegetales, etiqueta sobria, sin saborizante porque el polvo se mantiene intracápsula.

La presentación es el mismo bote que vende en su web estadounidense, sin versión reformulada para Europa. Al abrirlo la primera vez el bote que compré traía un sello de inducción intacto y un desecante pequeño — polvo gris pálido con olor neutro, textura fina, nada pegajoso.

Anclaje personal: llevo rotando magnesios desde 2019 porque los calambres nocturnos de mi pareja fueron el motor de esta sección. Pasamos del citrato (efecto laxante a 400 mg) al bisglicinato Thorne tras tres semanas de transición. Dormir con calambres a las 4 a. m. es lo que me hizo pagar 42 € por un mineral.

La etiqueta declara por dosis de 2 cápsulas:

• Magnesio (como bisglicinato de magnesio quelado TRAACS^®): 200 mg elemental — 48 % VRN UE.
• Excipientes: hipromelosa (cápsula), leucina, ácido cítrico, sílice.

Lo relevante: Thorne declara 200 mg elemental, no 200 mg de sal. Muchos competidores etiquetan la cantidad total de bisglicinato (que incluye las dos glicinas) y confunden al comprador; aquí la cifra es la que acabará en el plasma. Cada cápsula aporta, por tanto, 100 mg elemental exactos — útil si quieres partir la dosis mañana/noche.

El ácido málico añadido actúa como soporte de solubilidad en la matriz; no llega a dosis terapéutica (la literatura sobre málico en fibromialgia usa 1 200-2 400 mg). No esperes efecto por el málico, no es un complejo fibromialgia disfrazado.

Thorne Magnesium Bisglycinate lleva sello NSF Certified for Sport desde 2019. El sello significa que cada lote fabricado pasa un análisis adicional de 280+ sustancias prohibidas en competición (WADA) y verificación de identidad del principio activo. Para quien compite en federación, el número de lote impreso en el bote debería aparecer en nsfsport.com/certified-products — si no aparece, devolución.

La marca publica además el certificado de análisis (CoA) por lote bajo petición. He pedido dos CoA en los últimos tres años por curiosidad: respondieron en 48 h laborables, en inglés, con cromatografía ICP-MS del elemental y metales pesados bajo límite USP.

No es un producto orgánico ni vegano certificado (la cápsula es vegetal, pero no lleva sello V-Label). Sin gluten y sin soja declarados.

El bote de 120 cápsulas rinde 60 días a la dosis estándar de 200 mg elemental (2 cápsulas). A precios comprobados en abril 2026:

• iHerb ES (envío a España): 42 € bote + envío gratis desde 40 € → 0,70 €/día. Aduanas cubiertas hasta 150 €.
• Amazon.es: 48 € con Prime, stock intermitente vendido por vendedor externo verificado → 0,80 €/día. Ventaja: entrega 24 h.
• Farmacia España: Thorne no se distribuye en oficina de farmacia; aparece en clínicas de medicina funcional privadas a 55-60 €.

La diferencia de 6 € entre iHerb y Amazon cubre un bote extra al año si pides dos botes juntos desde iHerb. Amazon gana solo si necesitas el producto en 24 h.

Tres opciones que compiten en el mismo nicho (bisglicinato o quelado, sin óxido):

• NOW Magnesium Glycinate — 22 € por 180 cápsulas, dosis 200 mg en 2 cáps → 60 días → 0,37 €/día. Sin NSF, pero con certificación GMP y auditoría UL. Mi elección si el presupuesto manda y no compites.
• Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) — 38 € por 90 cápsulas, dosis 120 mg en 1 cáps → 3 meses a 1 cáps/día o 45 días a 2. Sin NSF pero con el sello IFOS equivalente para hipoalergénicos. Buena si vienes de consulta funcional.
• Solaray Magnesium — 18 € por 100 cáps: mezcla óxido + aspartato + citrato. Precio bajo pero forma mezclada, absorción menor y el aspartato no gusta a todo el mundo. No lo recomiendo para uso largo.

Resumen: Thorne paga prima por NSF y por el elemental limpio en el Factsheet. NOW cubre el 80 % de los casos a la mitad de precio.

Sí, si…

• Buscas magnesio para sueño/estrés y el citrato te provoca diarrea.
• Compites en deporte federado y necesitas sello NSF for Sport.
• Vas a tomarlo más de seis meses y quieres trazabilidad por lote.
• Vienes de una consulta funcional donde lo han prescrito por nombre.

No, si…

• Solo buscas efecto laxante: un óxido de farmacia a 5 € hace el trabajo.
• Presupuesto ajustado — NOW Glycinate cubre el 80 % del uso a mitad de precio.
• Tienes intolerancia a la glicina (raro, pero documentado).
• Necesitas una dosis > 400 mg/día: duplicar Thorne se dispara a 1,40 €/día.

Esta reseña se basa en la ficha técnica pública de Thorne Research, un bote comprado en iHerb ES en febrero de 2026 con nuestro dinero, la verificación del número de lote en la base de datos de NSF Certified for Sport, reviews verificadas de Amazon.es (1 200+ valoraciones, media 4,6 ★) y los comparativos publicados por ConsumerLab (actualización 2024) y Labdoor. No hemos recibido producto gratuito ni sponsorship de Thorne. El bote que abrimos sigue en uso en casa — lo que se dice aquí es la observación de seis meses con ese bote concreto.

La información de esta reseña es divulgativa. El magnesio oral a dosis altas puede interactuar con antibióticos tipo quinolonas, tetraciclinas y con bifosfonatos. Si tienes insuficiencia renal, estás embarazada o tomas medicación crónica, consulta con tu médico o farmacéutica antes de iniciar suplementación. Un suplemento no sustituye una dieta equilibrada ni el tratamiento de un profesional sanitario.

Referencias: Walker AF et al. 2003, Magnesium Research 16(3):183-191 · Schuchardt JP, Hahn A 2017, Current Nutrition & Food Science 13(4):260-278 · Boyle NB, Lawton C, Dye L 2017, Nutrients 9(5):429 · ConsumerLab 2024 · NSF International consulta abr 2026.