Protocolos · Stacks con evidencia
Combinaciones que funcionan.
Los ingredientes individuales son solo el principio. Estos son los stacks que investigadores y biohackers están usando con más respaldo clínico — con dosis, timing y advertencias.
8 protocolos · Actualizado abril 2026
GlyNAC
Glicina + N-acetilcisteína. Restaurar glutatión, uno de los antioxidantes más estudiados para el envejecimiento.
Stack de sueño profundo
Magnesio bisglicinato + glicina + L-teanina. El trío con más respaldo para latencia y calidad.
Creatina + HMB
Para mayores de 40, estudios muestran retención muscular superior a cualquiera de los dos solos.
Berberina + Canela
Protocolo de control glucémico con respaldo clínico en prediabetes.
Omega-3 + D3 + K2
La tríada cardiovascular-ósea. Vitamina K2 dirige el calcio al hueso, no a las arterias.
NMN + Resveratrol
Precursor de NAD+ con resveratrol como activador de sirtuinas. Sinclair protocol.
Psicobióticos
Cepas específicas (L. rhamnosus, B. longum) con respaldo en ansiedad y estado de ánimo.
L-Teanina + Cafeína
200 mg + 100 mg. Alerta sin ansiedad. El stack más estudiado para atención sostenida.