Nutriscopio · Abril 2026
Suplementos que vale la pena considerar, sin el ruido del marketing.
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¿Qué quieres resolver?
Insomnio
Para dormir sin dependencia. Magnesio, glicina, L-teanina — qué tomar y cuándo.
Menopausia
Sofocos, sueño, densidad ósea. Lo que tiene evidencia y lo que es marketing.
Estrés y ansiedad
Adaptógenos con respaldo clínico. Ashwagandha, rhodiola, L-teanina.
Energía y fatiga
Cuando el café ya no basta. B12, hierro, CoQ10 — y cuándo no sirven.
Digestión
Probióticos, enzimas, fibra. Qué cepas funcionan y cuáles son placebo.
Inmunidad
Vitamina D, zinc, vitamina C. Sin dosis mega ni el miedo.
Lo más recomendado este año.
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Thorne Magnesium Bisglycinate
Recomendación principal para sueño y estrés. Bien absorbido, sin efectos gastrointestinales comunes del óxido.
Nordic Naturals Ultimate Omega
Forma de triglicérido, concentración clínica. Sin regusto a pescado reportado por usuarios.
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