Ingredientes · Por categoría

Cada ingrediente que analizamos.

Empieza por lo que te interesa — mineral, vitamina, adaptógeno. Cada página resume la evidencia clínica, compara formas y recomienda tres productos.

16 ingredientes publicados · actualizado abril 2026

Minerales · 5

El mineral más común y el más mal utilizado. Bisglicinato, citrato, óxido — la diferencia es enorme.

8 productos · Sueño, estrés

Inmunidad, piel, testosterona. Formas y dosis.

Para anemia ferropénica. Cuándo y cuándo no.

Densidad ósea, cofactores (K2, D3, Mg).

Electrolitos, presión arterial.

Lo que deberías tomar si vives al norte de Madrid.

Metilcobalamina vs cianocobalamina.

Ocho vitaminas, un solo suplemento.

Dosis y formas con evidencia.

MK-4 vs MK-7. Sinergia con D3.

EPA/DHA. Concentración y pureza.

Ácido palmitoleico. Piel y metabolismo.

Calma sin sedar. Ondas alfa.

3 g antes de dormir.

Músculo, cognición. Monohidrato.

Tipo I, II, III. Hidrolizado.